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很多老年人白天睡得比较多，晚上躺在床上又不容易睡不着。张晋建议，老年人在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现“胃不和卧不安”，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。
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中国青年报客户端讯（中青报·中青网记者 沈杰群）1月23日-2月12日，乌镇景区围绕“水上年”“非遗年”“科技年”“乌村年”四大板块，将传统非遗与现代科技融合，推出60多项活动，带来“巳巳如意”的春节文化盛宴。
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