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　　　　胡邓介绍，中国人民大学从2008年开始有全年级覆盖的必修课，帮助学生了解心理咨询是怎么回事，到咨询室求助会有哪些好处。“这个还是很有效的，我们在10年前，一年的咨询也就不到1000人次，现在一年都4000多人次了。并不是说他们都有严重的情绪问题，大多是短暂的情绪反应。”胡邓说，“大家都很乐意来心理中心唠唠嗑，觉得把自己的不良情绪宣泄一下，是一件很正常的事。”

研究发现帮助他人是一种能让我们认同自身能力的有效方式。我们可以与人为善。做的事情可大可小，帮助认识的人或陌生人，匿名或表明身份，提前规划或临时起意，花费金钱或花费精力均可。例如送朋友一件礼物、夸赞身边人、主动让路等，但要出于善意，且不影响自己的安排。

　　　　在沙漠举行汽车摩托车越野拉力赛，环绕湖泊举办自行车骑行赛，马拉松赛全疆遍地开花……今年以来，体育赛事成为自然景观和历史名胜之后全新的旅游标的，体育助推了旅游经济的发展，旅游拓展了体育赛事的外延。数据显示，2023年全球体育旅游市场规模为5647亿美元，2023年至2030年间体育旅游的增长率预估为17.5%，是旅游业中增长最快的行业之一。“以运动为媒介，通过赛事、旅游与文化的融合，不仅能带动旅游消费，更是提升城市形象的捷径。”自治区体育局体育产业发展中心产业发展部部长郭莎说。