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身为近年来意甲的外战门面，关注度比双雄更低的亚特兰大出局，则更令人唏嘘。之前几年，“真蓝黑”能和皇马、曼城、利物浦这样级别的强队踢得有来有往，欧冠新赛制下若非后程表现不给力，实则也早就锁定了直通名额。
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另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。
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