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其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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管家婆精准资料正版而张可欣不仅参加过两届冬奥会，去年世界杯新西兰卡德罗纳站，她还夺得银牌，与谷爱凌一同登上领奖台，实现包揽。但受到膝盖伤病的困扰，张可欣近期并没有参加世界杯比赛，而是把精力用在康复训练上，“一年内膝盖伤了两次，没有系统训练，我就想找找感觉，把最好的自己展示给大家，全力以赴。”（中青报·中青网记者 梁璇 文及视频）
