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那一晚，牌楼两侧人山人海，伴随着一声“开市喽”的吆喝声，牌楼正中幕布启处，一场大型真人实景沉浸式演艺开始了。演艺以“一步千年”为创意理念，以街区为舞台，以商铺院落为实景，引导着游客穿越牌楼下的门洞，一下子就从现代“穿越”回了清末民初的杨柳青。
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例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。
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