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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。
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近日，围绕视频平台推出一系列跳转名场面的功能引发网友热议。据了解，该功能是由优酷于今年1月率先推出，首次运用于经典电视剧《甄嬛传》中，观众在《甄嬛传》的评论区发送“回宫”两个字，就能跳过45集甘露寺的剧情直接到达56集熹妃回宫。
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