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最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

　　　　从永不言败、爱与和平的精神呈现，到海外选手竞相演绎中国风，开播三期，《这！就是街舞4》以正能量赢得大流量。《街舞4》豆瓣评分8.9，为历届最高，其连续三天登顶灯塔综艺热度榜TOP1，创下2021年度综艺热度新纪录，全球合计斩获热搜超700个。《这！就是街舞4》火爆背后，是当下年轻人的包容态度、文化身份认同，以及对奋进精神等正能量的呼唤。