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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。
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后来，社区工作人员发现可以动员社区“年轻老人”的力量。“便民服务队”应运而生，这支志愿者队伍以小钳电、小土木、小水暖、小拆洗为服务内容，每月月底组织一次活动，帮助了不少生活不便的老人。马闫萌介绍，志愿队的“年轻老人”不少从国营单位退休，有一门“手艺”，退休后还能继续发光发热，“便民服务队”的队员们能够帮助他人，也很开心。
管家婆理财婆彩图“有一部令我印象十分深刻的国产剧叫《琅琊榜》，它的剧情烧脑，主角梅长苏精心布局，步步为营，翻覆局势，每段故事都悬念丛生；而且这部剧的服化道都非常精致，从建筑到服饰礼仪，都能细致地还原古代场景。”胡宏宇介绍。
