logo

　　奥门中特钢4949_奥门中特钢4949下载豪华版V4.19.17(2025已更新)官方网站-IOS/安卓通用版

　　　　门头沟区柏峪村的“柏峪燕歌戏”传承人谭秀霞经常聊着天就唱两句，戏曲已经融入她的生活。西山永定河文化带与长城文化带相互滋养，燕歌戏就是在两个文化带交相辉映中诞生的文化瑰宝。燕歌戏是源于宋元、兴于明清的古老戏曲艺术。“让我说，不如让我唱，我从小就喜欢听燕歌戏，在我们村，大家都能唱几句，我们是民间艺术，日子过得有滋味，戏才唱得有滋味！”在燕歌戏民间艺术家的努力下，燕歌戏走进了门头沟很多校园，已经有16名小小传承人能独立唱出一段。

刘艺娜从小学二年级开始接触硬笔书法，紧接着转学软笔书法。刚学了几个月，刘艺娜就在父母的鼓励下写了第一副春联，贴在了家门口。“当时的笔法非常稚嫩，但没想到过年期间收获了来自亲戚们的各种鼓励，那一年我写了4副春联。”刘艺娜至今仍然记得站在家门口来回踱步欣赏春联时的情景，“那一刻我下定决心，每年春节都要好好写春联，而且要一年比一年好。”

　　　　此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。