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万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。
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本次优酷新主张官宣还推出了品牌态度短片《一镜》。短片将影视行业幕后工作者作为主角，邀请《情满九道弯》美术指导王绍林、《少年歌行》导演尹涛、《长月烬明》服装造型设计指导黄薇、《觉醒年代》版画创作张耀来、《春日暖阳》摄影指导谢宝军、《后浪》中医顾问李文韬、《打开生活的正确方式》美术指导杨浩宇共同讲述平凡的“工作日常”。他们在观众看不到的地方，为了准备每一个观众能看见的“好镜头”用尽平生所学，挑战所有可能性，通过展现他们全力以赴追求极致的工作状态与匠心价值观，影片体现了内容行业里每个生产环节上默默工作的文娱从业者的优秀品质与专业精神。他们胸怀激情但不冒进，稳健且 “踏实”。把前进的动力与迫切化为一步一个脚印的坚定向前，全力以赴，把每一天的日常工作做到极致。
蓝月亮精选二四六天天好资料“住在这儿，晚上可以看星星，围着篝火吃烤肉，真正走进当地人的生活。”22岁的张祖扬在新疆旅游时，没有选择住酒店，而是住在了当地的哈萨克族民居，“我喜欢原生态，住民居虽然价格不低，但体验感拉满。想看世界，但不想只是看看，我更喜欢这种沉浸式旅游。”
