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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
天线宝宝49008资料《百年孤独》中布恩迪亚家族定居的小镇马贡多，通常被认为是以作者马尔克斯童年的家乡为原型。而在姚晓峰看来，清水镇就是他的马贡多。姚晓峰表示，一方面，“清水镇”是一个足够唯美的地方，美到足以呼唤人内心对于美好的渴望；另一方面，“清水镇”没有那么商业化，几乎与世隔绝。只有在这样一个熟人社会里，“人性没有任何的遮掩，虚伪会随时被揭穿”，由此才有了《微暗之火》里面的众生相。
