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现代娱乐产业早已形成了高度市场化的体系，娱乐偶像的作品以各种形式“明码标价”。如果粉丝通过购买偶像作品的方式来表达支持，本来并无不可。然而，饭圈应援却将粉丝正常的购买力“溢出”表达，不单单是给偶像礼物，还要给偶像身边的人送东西，甚至还要向与偶像产生工作关系的人——主持人、评委和节目组成员表示“感谢”。
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3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。
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