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　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。

2025年是中泰建交50周年暨“中泰友谊金色50年”。作为创立于泰国、植根中国市场、布局全球的多元化跨国企业，华彬集团始终以“人文相亲、经济相融、民心相通”为纽带，在推动中泰经贸合作、文化交流与健康实业可持续发展中发力，成为“中泰一家亲”的民间践行者与文化创新推动者。佩通坦总理率领代表团，将民间参访的首站选定在华彬集团，这是对华彬集团创立40年来持续促进中泰经济文化交流作出卓越贡献的肯定和又一项殊荣。

　　　　着眼于眼前，无论哪种支付方式，均应回归服务本质，不应成为“套路”消费者的工具。对于饱受诟病的“先用后付”开通容易取消难的投诉和不满，记者梳理发现，上海、辽宁、吉林、江苏等地消费者权益保护委员会或消费者协会均予以回应。其中，就“让消费者自主选择是否开通‘先用后付’”和“先用后付”要能“一键开通”也能“一键关闭”基本形成共识。