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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

北京国际电影节自创办以来，致力于打造“国际水平、中国特色、北京风格”的世界电影文化交流品牌，“天坛奖”也广纳世界各地的优秀影片，促进中国与世界电影的交流，此次巩俐担任第十一届北京国际电影节“天坛奖”国际评奖委员会主席，势必将以其专业态度和国际视野，成为本届电影节一大亮点。

　　　　最新一期《自然》同时发表两篇论文，揭示了到达地球的陨石最常见的来源：可能仅仅来自数个小行星的解体事件，而且有些事件发生在相对较近时期。这一发现有助于人们了解目前最常见的地球陨石的来源，以及这些陨石撞击如何塑造了地球的历史。