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　　　　北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。

10月14日，古装爱情剧《春花焰》在优酷独播，该剧作为2024年年底备受期待的大剧，预约人数已突破400万，凭借强反转、强情绪、高美学的特质，一经播出便引发观众和行业的大范围讨论，成为继《墨雨云间》《惜花芷》《花间令》《度华年》后，优酷在古装赛道上的又一高热之作。

　　　　喜剧创作的难度很大，没有对生活的精辟理解、临摹，逗不笑观众。喜剧演员若想出圈，不仅要有逗人发笑的能力，更需能调动观众情绪和传递对应的主旨思想，创造力与观众缘缺一不可。不少女喜剧人虽然不是传统意义上的美女，往往长着一张小人物的面孔，却有着往内走的、多元化的魅力。喜剧给了她们展现才华与魅力的舞台，不过，却一定程度上只能“扮丑、扮土”，喜剧标签既成就也束缚了她们。放眼娱乐圈，她们依然边缘。