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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

　　　　在心理健康成为全民话题的当下，11月23日，优酷现实题材剧集《女心理师》开播即爆，登顶灯塔全网播放市占率榜TOP1。该剧以“文戏武拍”的新鲜手法、电影般的画面质感，呈现出对空巢老人、职场打工人、青少年等社会多个阶层和群体的深切观照。这是继《星辰大海》高热收官后，优酷又一次凭借现实力作引发全民关注。