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　　　　针对今年冬春雨水较少，风大，容易生燥的特点，张晋推荐食用藕和马蹄。“马蹄可以清热、滋阴润燥，消食消积，也有止渴的作用。藕有生津止渴的效果，做熟后能够养血润燥，同时可以开胃解郁。藕节还有止血凉血的作用。”她同时提醒，这两种食物都偏凉，脾胃阳虚的人群要注意用量，避免过度生食。对于脾胃弱的人群，推荐吃小米粥、南瓜粥，有一定的养脾功效。

乐团艺术家们在深入各地采风时，还特别注重收集和整理原生态的儿歌。在黔东南的肇兴侗寨，一个当时还不到5岁的小女孩大声唱着童谣《小山羊》，吸引了艺术家们的注意。今年14岁、就读于中央音乐学院附中的刘小白，从这一原生态童谣中获得灵感，以歌曲的主旨大意为内容，创作了一部童声合唱作品《小山羊》。

　　　　以宁波老外滩为例，这里保存有中西合璧的历史建筑。今年国庆节假期，这里举办了一系列“老外滩 正当红”主题活动，既展现当地的海丝文化、运河文化，也彰显老外滩时尚化、国际化的独特魅力。在谈及宁波旅游休闲街区的魅力“密码”时，当地相关负责人表示，宁波坚持“一街一特色，一街一韵味”，把旅游休闲街区打造成区域形象的“金名片”、城市更新的“试验田”、文化强市的新载体。