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很多老年人白天睡得比较多，晚上又容易睡不着。对此，张晋建议，在睡前两个小时不要吃太多东西、喝太多水。“老年人的脾胃相对较弱，晚餐尽量吃容易消化的食物，避免加重脾胃负担而出现‘胃不和卧不安’，影响睡眠；老人容易尿频，如果睡前两小时喝水太多，也会影响睡眠。”
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亚洲女足强队不外中、澳、日、朝、韩。根据亚足联女足委员会11月中旬确定的赛历，第21届女足亚洲杯赛将于2026年3月在澳大利亚举行，总共12支球队参赛。上届杯赛前三名中、韩、日3队及东道主澳大利亚队直接获得决赛资格，省去预选赛之旅。随着世界杯扩军，女足亚洲杯将产生6个直通2027年巴西女足世界杯的名额，此外还有两张附加赛门票，中国女足出线难度不大。虽然2026年之后，“女足亚洲杯赛”与“女足世界杯亚洲区预选赛”不再绑定，这意味着中国女足4年之后至少要参加两个阶段的预选赛。而在决定能否进军世界杯赛的第三阶段，12支球队分为3组，小组前两名球队直接出线，这对需要“多打硬仗、锻造铁军”的中国女足而言亦可算为利好。不过需要警惕的是，女足奥运预选赛仍然与亚洲杯挂钩，女足亚洲杯前8名球队分为两组进行奥运预选赛，小组第一直通2028洛杉矶奥运会（2027年10月、12月及2028年2月3个窗口期总共6场比赛），在“世界杯扩军、奥运会缩编”的背景下，中国女足尚不具备在奥运体系中打翻身仗的能力与储备。
管家婆免费资料网站2025当发生地磁暴时，高纬度地区大气在焦耳加热和高能粒子沉降的作用下受热膨胀，并随着大气环流将这种变化传递到全球，引发高层大气密度升高，给运行在500千米以下轨道高度的人造航天器等制造更大的飞行阻力，使其轨道出现明显的衰减，这在航天上叫做大气拖曳作用。还有一类影响是，地磁暴的发生造成地磁信息变化，使得鸽子在飞行途中容易迷路，造成信鸽丢失。
