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　　香港95资料库_香港95资料库下载通用版V10.3.11-湖北之窗

　　　　没法，我只能盼着他们理解。因为我是一名铁路叫班员，在规定时间喊醒该起床的人，督促他们按时、准点出发，就是我的职责。时间一到，一段不带感情的声音就会出现他们的房间里：“2-2-203某某司机，值乘C****次列车，开车时间*点**分，现在叫班，请按键确认。”

2022年9月，王心仪也脱下了军装，回到了北大校园。“我开始尝试各种新的领域和新的机会，也开始给同龄的大学生讲好军旅故事。我希望能用自己的故事激励更多优秀青年关心国防、热爱国防、建设国防。”王心仪希望通过她的经历，告诉同龄的大学生，梦想的尽头，一定会是一个更加闪闪发光的自己。

　　　　万事按需才能从主观上增加我们的可支配时间。具体而言，我们需要准确记录和识别具体的活动，可以连续一到两周追踪自己每天的日常活动及感受，比如写工作总结，快乐程度5分；看短剧，6分；阅读，8分。记录能帮我们用数据替代感觉，明确对自己而言有趣又有价值的活动，后续就能通过增加这部分活动时间，让自己更幸福。比如，我本来觉得睡前看短剧挺解压的，通过追踪和比较意识到，阅读能让我更惬意更满足，我就可以增加阅读时间。研究者发现，每天有2-5小时的可支配时间能达到最佳状态。而通过追踪和反思自己的日常活动及感受，我们可以把这些时间“花在刀刃上”，让自己真正享受难得的自由宝贵的时间。