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其次，年轻人要树立积极的自我认知。认知重构是帮助社恐者识别和改变负面思维模式和行为习惯的有效方法。对于年轻人来说，树立积极的自我认知是克服“社恐”的第一步。他们需要学会接纳自己的不完美和缺点，停止对自己的苛责和批评。同时，他们还应学会用积极的眼光看待自己和他人的评价，不要过分在意他人的看法和态度。积极的自我暗示可以帮助他们增强自信心和应对能力，从而减轻社交焦虑。例如，“我可以应对这个社交场合”“我有自己的优点和长处”等积极的心理暗示。
449999白小姐玄机幽默下半场比赛，卡塔尔队在0:2落后的情况下扳回一球，给中国队防守带来一定压力。久尔杰维奇表示：“我们不是曼城队，没办法做到90分钟都完全掌控比赛。卡塔尔队大部分球员都在西班牙踢球，他们组织得很好。我们丢球后球员心态有些变化，但我们还是坚持住了，最终拿下比赛。所有球员表现都非常好，无论首发还是替补，我们是一支团结的球队。”
