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北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟：应该尽量让自己在一个比较短的时期内，尽快把每天摄入的总能量要限制下来，这才是一个最根本的东西。不是靠吃什么减重，而是靠少吃什么来减重。也就是在平常假定我们男同志每天1800千卡，女同志一天1500千卡的能量，能够满足基本的营养需求，如果到节后你需要去减重的时候，你至少要在前几天快速让自己减少1/3以上的能量，让自己真正地把总能量少吃进去。我们体重的增加和脂肪的蓄积是靠什么？能量多了它没有地方用，它才会在体内变成脂肪去储存起来。
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演出中，鲍罗丁作品《在中亚细亚草原上》、柴可夫斯基作品《F小调第四交响曲》第四乐章，共同呈现出中亚与东欧的风土人情。意大利男高音咏叹调《今夜无人入睡》，成就了演出的高光时刻。经典的中国曲目《红旗颂》与《我爱你，中国》在音乐会的首尾唱响，引发了观众的现场大合唱。
管家婆免费资料大公开运动会的主标识整体呈球形，取足、篮、排三大球局部构成。由中心向外伸展的字母“Y”，形似张开双臂的青少年，彰显蓬勃向上的阳光活力。吉祥物“球球”总体形象活泼青春、积极灵动，头顶花环对应湖南的芙蓉花，运动服上的波浪对应湖南的湘江水，寓意本次运动会以湘江水旁的长沙和岳阳为两大主赛场。运动会的主题口号为“跃动青春，逐梦大球”，突出了参赛群体的特征和竞赛项目特点。
