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其次，张晋建议老年人运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。
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乌鲁木齐市米东区长山子镇湖南村出产的水稻远近闻名，江南地区的农耕文化在这里留下了浓厚的印记。如今，村里已有10家艺术馆、工作室，吸引多位影视创作、文学创作、雕塑、篆刻等不同领域的艺术家入驻。该村以艺术家入驻为契机，借助艺术的魅力吸引了不少游客前来观光游览，实现文旅资源融合，推动乡村旅游发展。
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