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　　　　在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。

我们认为，由于人类活动造成的大气温室气体浓度持续增加，海洋正在加速变暖。来自不同研究机构的数据产品一致表明，2024年海洋上层2000米海洋热含量再次达到历史新高——2024年海洋上层2000米海洋热含量比2023年增加了16±8ZJ（1ZJ=1021焦耳，大气所数据）、18±7ZJ（意大利国家研究委员会海洋科学研究所数据）。这热含量究竟有多高呢？以2023年中国社会的总用电量为基准，如果将16ZJ的热量完全转换为电能，足以支撑全中国社会的用电需求约450年之久。

　　　　我的家乡是福建晋江，距离我上大学的城市有2000多公里。每次回家，我总要吃遍渴望已久的家乡美食，四处走走逛逛，看着曾经熟悉的景象有了不熟悉的模样。比起暑假，寒假的新年氛围更让我期待。新春佳节，亲友们终于能放松惬意地聚在一起，能有时间一起出门到处走走。