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经常锻炼能带来很多益处，如增强肌肉力量、强壮骨骼和提高免疫系统的功能等。美国麻省理工学院的机械工程学家发现，锻炼对单个层面上的神经元也有益处，当肌肉在运动过程中收缩时，它们就会释放出一种名为肌肉因子的生化信号，在存在肌肉因子这种生化信号的情况下，神经元的生长速度快了4倍。
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互联网公司员工张捷平时会通过网络搜索、线上课程和播客学习新知识，有时间的话，她还会参加一些线下的主题课程、讲座。“周一到周五每天有两三个小时的时间学习。周末学习时间会更多，听一个讲座，或者看一本书，大半天的时间就过去了”。
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