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　　　　另一个解决方法是增强自我效能感，相信自己能够完成想做之事与应做之事，从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明，运动不仅有益于身心健康，还能增强自尊心，让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽，我们也可以选择改变通勤方式，更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感，有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。

眼下，赵倩仍然坚持直播及每天更新一条短视频，在和粉丝闲聊的过程中介绍当地文旅风景知识。有网友对她说：“我不知道泾县在哪，但冲着你们的咖啡店，一定要来看看。”这让她获得感十足。她认为，在农村开咖啡店不再是个“梗”，而是真正可以实现创业梦的途径。

　　　　郭敬明、于正近期分别参加了表演类综艺《演员请就位2》和《我就是演员3》，两人在节目上的表现，不约而同引发了广泛讨论。郭敬明因同李诚儒、尔冬升的争执，被频频送上热搜；于正则点评李汶翰“油腻”，发微博称“既然做了考核官，就会像一面照妖镜一样死死盯着选手”，热度也不遑多让。