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　　　　“我相信音乐是有生命的，历经几千年流传，被反复吟唱，引导了多少人向心灵回归。”卓杰泽仁说，“走了很多地方后，我发现人们看重我的地方，是家里人教我的，是村子里学到的。大家认可我，是因为我身上有来自民间的教育。”

实际上，年轻人晚上9点后进食或者放松到凌晨再睡可能对身体造成一定伤害。北京大学人民医院呼吸与危重症医学科医生李冉指出，由于人体本身的节律、激素分泌受到昼夜的影响，夜间进食或者晚睡都是违背正常生物钟的行为；一般建议晚上9点以后不进食，晚上11点以前睡觉。“夜间进食的伤害之一是肥胖，到了晚上，身体的消化、代谢水平都会降低，食物更容易转化成脂肪，严重的话会诱发高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等疾病；偶尔一次不见得伤害特别大，但一般而言不建议这样的行为，还是倡导大家保持健康的生活方式。”

　　　　行动计划聚焦发展所需、市民所盼，实施九大提质行动：一是老旧片区改造提质行动，将老旧片区改造作为拓展城市空间、推动产业升级、增强城市活力的重要抓手，推动低效闲置资产盘活利用。二是老旧厂区提质行动，对风河以南工业园等重点区域内的低效用地、闲置工业厂房等进行调查摸底，探索多种模式进行综合提升、空间再造或功能调整。三是老旧管线改造提质行动，抓住国家“两重”“两新”以及推进新型城市基础设施建设、打造韧性城市的窗口期，研究推进31个基础设施更新改造项目。四是交通畅行提质行动，有序实施市政道路建设改造等提质行动，研究改造4处堵点交叉路口，建设5处交通流感知设备、190个智慧交通设施，全面提升群众出行体验。五是停车设施建设管理提质行动，加强地铁站点、学校、医院、住宅小区等周边停车场建设，力争三年内新建停车场23处，新增泊位5000余个。六是城市防洪排涝提质行动，将城市积水点改造、管网疏通等内涝防治工作作为民生保障的举措，着力解决长安河等排水分区内涝问题，加强城区排水管道隐患排查及修复。七是公共服务提质行动，建设衡山路中学等9所中小学、幼儿园，新建改造全民体育设施20处，分期实施电力设施及线路户表改造，满足群众需求。八是城市公共节点提质行动，重点对长期闲置、利用不足等小型公共空间，实施环境卫生、基础配套等“微更新”；加快推进蓝湾漫道滨海风貌带全线贯通和设施修复，打造新区最美岸线。九是城市精细化管理提质行动，持续推进市容秩序、环境卫生、物业管理等重点攻坚行动，构建共建共治共享的城市管理长效机制。