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3.设置“社交心率仪”。如果某次社交让你持续3天感到能量透支，说明该调整方式了。健康的人际拓展应该像深呼吸——有主动输出的时刻，也有静心沉淀的留白。保留每周半天的“社交斋戒日”，反而能让真正的优质关系浮现。

　　　　谈话表示，本月10日，美国海军“洛杉矶”级核潜艇以船员休息和军火补充为由停靠韩国釜山作战基地。美军核潜艇今年以来首次公开出现朝鲜半岛地区，体现了美国对朝对抗态度。此举是对朝鲜国家安全环境的威胁，也是进一步加剧地区军事紧张局势的不稳定因素。美国有意无视朝鲜的安全关切。