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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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一茬草，不出半个月就被两只猫吃完了。他就再买来种子，再种下去，三五天又破土而出，再过三五天能长一寸多高，像月子里的婴儿，一天一个样。小李就喜欢看着植物一点一点生长。有时，他还把发芽的蒜和发芽的姜埋进土里，不是种来吃，只是种进去，让它们活下来。
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