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　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。

上海市人社局介绍，2025年以来，市人社部门已建立统一的“生育友好岗”用人单位名单，将70余家吸纳就业多、社会影响好的“生育友好岗”用人单位纳入本市重点企业用工服务保障名单，落实“一企一策”服务，督促用人单位严格落实对女职工产假、生育奖励假、陪产假、育儿假等生育假期的特殊劳动保护。同时，在市区两级人社部门组织的各类招聘会上，陆续开辟了“生育友好岗”专区，推出了视频剪辑制作、产品设计、网络主播、外语翻译、销售等上班时间较为弹性、工作方式比较灵活的岗位，企业和求职者反响总体良好。

　　　　电影里，岳云鹏饰演的武义淳刚拿出免死金牌，就被何立手起刀落，命丧当场。舞剧则给武义淳的“下线”延展出精彩的舞段，死后的他依旧手持金牌，群舞演员也人手一个金牌，仿佛拉线木偶一样起舞，夸张的肢体语言展现了对武义淳的极尽嘲讽，对权力的追寻化为泡影，引人深思。舞者汪子涵更是突破形象，饰演了秦桧这个中国历史上被人唾骂的奸臣，虽然总体出场时间并不算多，但汪子涵用他操控身体进行戏剧表演的能力，展现出秦桧的钻营、欲望的膨胀、内心的虚空，直到最后诵读《满江红》，都让观众充满惊喜。