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　　　　虽然叶羊与包彩接触的情感机构不同，但是套路具有相似性。升级服务后，二人均被拉入群聊，“导师”发来与爱情和沟通相关的PPT、电子书、文章等，要求认真阅读、完成课后习题、撰写阅读总结等。然而包彩写完总结后，“导师”没有提供指导。记者发现，“导师”为叶羊与包彩提供的PPT属于同系列课程，署名均为“讲师权欣欣”，每张PPT都带有微信公众号“愈见心理研习社”的二维码，而该公众号已经停更两年。

虽然我是北方人，但从来没想到二连浩特的冬天如此寒冷，凛冽的寒风吹僵了我的脸庞，也吹散了我的铁路梦。那时候我才意识到，在口岸工作的日常并不是我想象的那样，温度一天天降低，我的心也一天比一天凉，刺骨的寒风，冗杂的数据，无人的夜里我对着电脑敲击着键盘，频频南望，却也迈不开腿逃出这北方。

　　　　此外，年轻人还应注重提高身体素质和心理素质。健康的生活方式对于缓解“社恐”具有重要作用。规律的作息、健康的饮食和适量的运动可以提高身体素质，增强心理承受能力，还有助于释放压力、缓解焦虑情绪。同时，年轻人还可以尝试一些放松训练，如深呼吸、冥想等。