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对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。
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他们为乡村打开了一幅年轻人喜爱的美丽新图景，这里成为年轻人在繁忙工作之余放松自我、亲近自然的随时可以抵达的地方。有趣的是，传统的板栗种植产业，也在乡村旅游的发展下有了新的“使命”：换一种形式成为游客们参与的“打栗子”体验活动。
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