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　　　　例如，身体素质主要包括耐力、力量、速度、柔韧、平衡及灵敏素质等方面，是维持健康、提升运动能力的基础，也是体育考试关注的关键内容，“20条”对于提高儿童青少年身体素质给出了具有可操作性的运动建议：如，耐力练习以有氧运动为主，穿插适量的无氧练习，每周3-5次，每次30-50分钟;力量练习应注重全身各部位肌肉均衡发展，逐渐增加训练负荷，每周2-3次，每次30分钟左右;速度练习可以让儿童青少年学会如何更有效地利用身体各部位进行快速、准确的动作，建议每周进行2-3次，每次20-30分钟等。

姐姐抚养弟弟吃大亏吗？对这个问题，要把眼光放长一些。在某一个时期内，无疑是单向度的，是姐姐在付出，但姐姐也获得了弟弟的敬爱。在弟弟成年之后，也许会出现另一种形式的单向度——弟弟还恩于姐姐，全心照顾姐姐。当然，姐姐未必需要弟弟这么做，但姐弟一家亲、“长惠”“幼顺”的局面，总比姐姐不愿照顾年幼弟弟，最后姐弟感情淡薄，甚至形同陌路要强得多吧。

　　　　央视网消息：12月24日，媒体报道“可可西里网红狼初代目被一辆大货车不慎压死”，引发舆论关注。对此，三江源国家公园管理局发布公告称，经查，压死狼一事属实，但所压狼是否系网民关注的“初代目”无法判断。此事发生在109国道2949—2950公里处（索南达杰保护站东侧约6公里处）。