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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。

　　　　“京华飞羽”是北京花园城市建设在冬季的主打品牌。近日，北京市园林绿化局与北京野生动物保护协会还联合发布了《北京冬季观鸟导赏图》，列出了北京地区适宜冬季观鸟的25个地点，并介绍了易见鸟类，为观鸟爱好者的冬日观鸟之旅提供便捷指引。