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　　　　在年末这个特殊的时刻，人们往往会回顾过去一年的经历，与年初设定的目标进行对比，未达成的目标如同悬在头顶的达摩克利斯之剑，让我们感到恐慌和自责。在蔡格尼克记忆效应的推波助澜之下，未完成的小目标在岁末持续在大脑中活跃，放大了我们的挫败感。完美主义者更是难以容忍这种失败，将其归咎于自身，从而加剧了内心的压力和焦虑。“面对这种目标未达成的恐慌，我们需要调整心态，学会接纳自己的不完美。认识到目标的设定是为了激励我们前进，而非成为束缚我们的枷锁。我们可以合理调整目标，将大目标分解为小步骤，逐步实现，既能减轻压力，又能增加成就感。”韩宁认为。

2014年，黑龙江重点国有林区持续半个多世纪的天然林商业性采伐宣告停止，包括大小兴安岭在内的数万名林业工人从此由砍树人变为种树人、护林人。十年弹指一挥间，曾被过度砍伐的林区再现勃勃生机。大兴安岭集团塔河林业局瞭望员李春梅说：“从前是树木一条条，现在是林子一片片。”

　　　　身为资深剧迷，就读于天津理工大学的胡宏宇常利用影视剧为自己的生活注入松弛感。“即便是在学业比较繁忙的阶段，我也会每天用一点点时间来观看自己正在关注的剧集。”他表示，无论是在社交媒体、评分网站上，还是与同学朋友们聊天时，自己都会有意地关注有关国产影视剧的信息，继而被“种草”。“我通常会因为演员阵容或是题材去关注一部剧，偶尔在网上刷到的影视剧解说也会提起我的兴趣。”胡宏宇说。