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除了根据体质选择合适的食物外，陈维文提醒，保持均衡的饮食结构同样关键。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，如瘦肉、鱼类、坚果、新鲜蔬果等，对头发的健康至关重要。同时，结合规律的作息、适度的运动以及良好的情绪状态，才能从整体上促进头发的健康生长。在面对脱发问题时，不妨先从调整饮食入手，依据自身体质选择适宜的食物，这将更有助于头发的健康。

　　　　一方真教，一方真学，“真诚”贯穿了节目始终。试镜《新警察故事》前，艺员们略有羞涩地请成龙设计一些打戏，成龙就利用单拐、椅子、转桌、帽子等详细演示，并逐个拆解动作，在思路上给选手们启发。惠英红谈到演员职业规划时，会因关心而落泪。“其实这次我们的节目有个目的，就是希望能够在你们当中，发掘出很有潜力的演员，所以我希望你们能够发挥你最大的小宇宙。”惠英红说。