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节目中，中国选手化身“科普小能手”，给外国舞者讲解中国文化：排练《赤兔》时，面对编舞师思路分歧，杨凯果断发起“火锅公关”，通过在饭桌上讲解三国典故，助力大家出色理解作品。《授人以琴》上演一场以琴会友的师徒情缘，法国舞者Zyko表示，他的合作者马晓龙不光给其讲述高山流水的故事，还在舞蹈室里教他弹奏古琴，“这是我有过最精彩的表演之一。让我永生铭记”。
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除了目标未达成的恐慌，工作与财务压力也是年末焦虑不可忽视的一部分。年底的工作任务繁重，消费支出也大幅增加，这让我们感到不堪重负。韩宁说，“压力应激理论告诉我们，过高的压力会引发心理和生理负担。为了缓解这种压力，我们可以学会寻求社会支持，与亲朋好友分享自己的感受，他们的理解和支持会给予我们力量。同时，我们也要学会拒绝一些不重要或超出自己能力范围的任务，避免过度承担，让自己陷入无尽的忙碌之中。”
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