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20世纪70年代，匈牙利裔瑞士科学家Alexander Borbély提出一个模型，描述昼夜节律和睡眠稳态如何相互作用，以控制人们何时以及如何睡眠。昼夜节律决定睡眠和清醒的24小时周期，由光暗等外部线索引导。睡眠稳态由内部压力驱动，这种压力在醒时增加，在睡着时减少，像饥饿一样起起伏伏。
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透过节目，我们看到历史与当下交织，传统与现代互融，诗词与红色经典相伴，山河与家国情怀相映。“大思政”“大语文”“大美育”协同创新的实践与示范，传递出鲜明的理念：教育不止于课堂，更扎根于广袤大地；当文字之美、历史之韵、家国之情与时代之精神融会贯通，可使无数学子在感动与思考中汲取力量，向更广阔的未来阔步前行。
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