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我建议同学们首先要直面并悦纳自己。面对拖延、害怕失败和不自信的心理漩涡或者恶性循环时，要允许自己面对实践的时候出错、茫然、手足无措和被打乱，并告诉自己“完成比完美更重要”。其次，要迈出第一步。我们可以将大任务分解为小步骤，设定短期可实现的目标，有时候事情一旦着手了，就会发现看似庞大的任务其实并没有这么复杂和困难。第三，要学会接受失败，将其视为学习和成长的机会，而不是终点，大家不妨多认可自己的小成就、小幸福，以此来树立自信心。
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12月4日，记者来到北京首都体育馆院内，短道速滑世巡赛的氛围愈发热烈。赛事背景板矗立在大门入口处，各队运动员形象道旗悬挂在道路两边。走进场馆，红色的主视觉颜色充满了热烈和激情。12月6日至8日，2024―2025赛季国际滑联短道速滑世巡赛第三站将在这里举行。午后时分，中国队与其他三支队伍开始了赛前官方训练。
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