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　　　　邹世恩是上海医生中较早开始在网络上进行科普的一批人。2015年，他还在援疆时，就受身边一位北京三院援疆的同事影响，开始在微信公众号上发表“恩哥聊健康”科普内容，小试牛刀即成“爆款”，“一下子获得很多关注，探索出当医生更多元的价值。”

在诸如“便秘星人看过来，这个方法超有效”“告别便秘，我终于可以畅快呼吸”的分享中，网友们为便秘找到了“解救神器”：膳食纤维补充、中医穴位按摩、果蔬汁通便法、定时排便训练、益生菌摄入、运动改善、特定蹲便姿势……这些方法真的能攻克便秘难题吗？究竟应该如何科学预防和缓解便秘？记者采访了中日友好医院肛肠科主任医师范学顺，解析哪些措施能够切实帮助预防和改善便秘。

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