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　　　　对此，上海市精神卫生中心主任医师乔颖给出3个建议：调整作息，保证充足的睡眠，每晚睡眠尽可能保持在7—8个小时；注意饮食，节后给胃肠减压，三餐定时进餐，荤素搭配，营养均衡，并保持充足的水分摄入，同时加入运动，如快走、骑单车、跑步、跳操、跳绳等；合理安排工作计划，根据任务的重要性和紧急程度列清单，每完成一项工作就给予自己鼓励和犒赏。

当下中国画的创作已经发展成形式多样的繁荣格局，并在范式、语言、表现手法等方面为世界提供独具特色的文化面貌与中国经验。中国画应该如何进一步发展，如何与世界优秀美术作品交流互鉴、融合创新，将民族的文化符号转化为国际艺术的语言，这是当代艺术家们需要认真思考的事情。因此，我们更应该吸收全世界人类文明的营养，将它注入中国画的血液之中，使中国画具有更鲜活的生命力。在继承中华优秀传统文化的基础上，广泛借鉴世界优秀艺术成果，并转化为可以与全球对话的国际性语言，开拓中国画艺术的“疆土”。

　　　　基因组学与进化研究也取得了显著进展。科学家们通过基因测序技术，深入探索了生物多样性和进化的奥秘。马萨诸塞大学阿默斯特分校发布了最广泛灵长类动物大脑研究结果，为理解基因组学与进化间的关系提供了重要线索。同时，宾夕法尼亚州立大学和美国国家人类基因组研究所的合作研究，首次生成了非人灵长类动物的完整染色体序列，为物种多样性和进化研究提供了宝贵数据。