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此外，中医认为“心主神明，心藏神”，晚上睡不好通常是因为心事太多。张晋建议老年人“睡眼先睡心”，可以选择听一些音乐，配合呼吸训练，来改善睡眠。可以在睡前泡脚，头凉脚热有助于睡眠。由于老年人身体状态不同，在泡脚时可以选择不同的足浴方，比如阳虚的人，可以选择艾叶、红花、伸筋草、透骨草，既温阳通络，还有改善循环的作用；经络不通、关节痛、体内有湿的人群，可以选择花椒、艾叶、桂枝，既可以祛湿通络，还可以帮助改善晚上脚冰凉、关节疼痛的问题。
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现场，扎西欧珠和弟弟还有父亲各自蹲坐在一盆清水前，水盆四周放着十多种红黄蓝绿等颜色艳丽的酥油。只见他们熟练地捏取酥油在冷水中浸泡，指尖不断揉捻，不时用小木刀精细加工，酥油便成了日月、花瓣以及象、猴、兔、鸟等形状，再将这些部件组合粘贴在一块盾形木板上，如此，一个色彩鲜艳的酥油花作品便完成了。
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