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如何有效防止血栓发生？医生提醒，坐卧半小时到1小时后适当起来走动，踢踢腿；外出旅行，长时间坐车超过3个小时以上，可以考虑预防性穿一个到小腿的弹力袜，可有效帮助静脉回流。此外，早起喝300毫升水，可以帮助血液稀释，是减少血栓的有效方法。几个动作帮你预防血栓，赶紧学起来吧↓↓

　　　　除了攀岩体育产业本身，一些人还积极拓展产业链。36岁的黄梦姿是马山人，2015年以前在玉林创业，如今她回到马山，成为一名自然教育研学老师。“我在设计一些研学项目，将马山的攀岩和自然教育结合起来。”黄梦姿说，攀岩是人与大自然接触的运动，现代社会很多人感到精神迷茫，她要把这些人带到大自然中去，让他们在攀岩的过程中了解土地、了解植物，“人要明白来处，才会知道归途”。