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训练自己养成定时排便的习惯也是一种有效的方法。范学顺告诉记者：“人体排便有一种反射，如果能养成定时定点的规律，如早晨起床就去厕所，无论有无便意都蹲一下，形成生物钟，有助于防止便秘。”不过，每次如厕时间不宜过长，最好不超过5分钟，否则可能引起其他肛肠和肛周疾病。

　　　　“我们过去推广橄榄球不也是一样吗？既然花炮被称为‘中式橄榄球’，也能迎来属于它的时刻。”张炳刚表示，因为这个项目不仅是勇敢者的游戏，“能培养学生的无畏精神”，更是民族传统体育项目，“让他们对传统文化有了认识，再成为桥梁”。