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　　　　杨羽羽认为，年轻人要给自己积极的心理暗示。“成长就是不断‘撕碎’自己又不断重构的过程。如果负能量得不到消化，就会产生自我质疑、情绪内耗等问题。积极的心理暗示能帮助我们尽快走出来。比如我之前有项工作没完成好，很自责，但我也宽慰自己，已经有了很大进步，要多磨炼自己。这样想心态就会更加平和，行动上更加张弛有度。”

中国队派出7名男选手参加本站比赛，其中5人进入决赛，并且全部晋级大决赛。最终，孙佳旭出色完成了5.100难度的动作，以136.17分夺得金牌，收获职业生涯第5个世界杯冠军。李心鹏在资格赛中排名第一晋级决赛，最终他以118.10分获得季军，职业生涯首登世界杯领奖台。瑞士选手诺埃·罗特得到123.90分，摘得银牌。李天马、齐广璞、王心迪分获第4、第5、第6名。

　　　　2003年11月，几个“小兰花”行拜师古礼，礼成，张继青眼眶都红了。此后，师父倾囊相授，把一生的绝活都传给了众弟子。青年演员也经受住了“魔鬼训练”。俞玖林回忆，2003年的训练使得他“肌肉燃烧”“骨骼撕裂”，走“跪步”，膝盖磨出血来；沈丰英跑“圆场”（戏曲表演动作程式，演员在舞台上所走的路线呈圆圈形，称为圆场——记者注），跑破了十几双鞋子。