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咨询需要一个基本过程，心理治疗通常包括建立关系、探索问题、制订策略与巩固改善几个阶段。即使是短期治疗，也需要一定的时间建立信任关系、明确目标并进行干预，并非“一次性”完成。具体疗程可能包括6-12次的短期治疗和数月到数年的中长期治疗。虽然心理治疗不一定需要长期持续，但一个完整的治疗过程往往更能保障效果。与治疗师沟通不畅时，坦诚表达感受有助于缓解心理负担，也可以与治疗师一起分析不适的原因，评估并决定是否更换治疗师。

　　　　从洞庭湖平原到紫鹊梯田，从莽莽瑶山到雪峰之巅，三湘大地处处是滋养稻米的绿水青山。娄底紫鹊界贡米、湘西永顺松柏大米、常德香米、益阳南县稻虾米……每一簇沉甸甸的稻谷上都饱蘸湖湘稻农千年来积累的聪明才智和艰辛的探索，凝结着深厚悠久的湖湘文化。《稻花香里说丰年》以八大特色湘米入题，开辟主、分会场两大直播阵地，搭建沉浸式购米现场，“湘米星推官”、买米团、认购团多重角色全方位推介、展示湘米。