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　　　　作为一名城乡规划专业的学生，就读于上海大学的林福荣来自柬埔寨。他从自己所学专业的角度观察中国。“去年夏天，通过学校的实践课程，我到了中国东部和西北地区的乡村，前者的小桥流水、后者的壮丽山川都让我惊叹不已……我更深入地了解了中国乡村全面振兴的实际情况，并有机会分享我眼中的中国。同时通过社交媒体平台，介绍中国乡村的美景、文化、人文和生活方式。”林福荣说。

2016年3月，总书记在参加十二届全国人大四次会议黑龙江代表团审议时指出：“绿水青山是金山银山，黑龙江的冰天雪地也是金山银山。”2023年9月，总书记在黑龙江考察时进一步强调：“要大力发展特色文化旅游。把发展冰雪经济作为新增长点，推动冰雪运动、冰雪文化、冰雪装备、冰雪旅游全产业链发展。”从“绿水青山就是金山银山”到“冰天雪地也是金山银山”，为黑龙江将资源优势、生态优势转化为竞争优势、发展优势指明了方向。从“冰世界”到“雪天下”，从银装素裹到冰雕玉砌，从中央大街面包石上的游人如织到冰封江面嘉年华里的纵情欢笑……徜徉于这片冰天雪地的热土，触摸着色彩斑斓的生活和积淀丰厚的文化，投入“尔滨”开放包容的怀抱，人们深切感受到“双亚冬之城”的城市精神和品格。据统计，今年春节期间，黑龙江省累计接待游客2626.3万人次，实现游客花费336.5亿元。哈尔滨累计接待游客1215.1万人次，实现旅游总花费191.5亿元，游客接待量与旅游总花费均创新高，而这只是哈尔滨整体发展与自身特色的一个缩影。“冰城”之热来自以同志为核心的党中央的决策部署，来自黑龙江省委、省政府和哈尔滨市委、市政府的贯彻落实，来自全国人民的大力支持和全市以及全省人民的团结奋斗。

　　　　其次，张晋建议老年人适度运动并进行自我按摩。老年人通常会觉得腰疼、腿疼、肌肉不足、没有力量，可以在家里窗户旁边阳光充足的地方，练习坐式八段锦和坐式易筋经等中医传统功法，每天大约20分钟。此外也可以配合呼吸，做简单的毛巾操，既能够放松肩颈，也有利于改善呼吸功能。