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　　　　最后，鱼肉的摄入也要注意量的限制。按照中国居民膳食指南的推荐，正常成年人每周建议吃2次鱼，差不多300～500克的量。做鱼时以清蒸为好，尽量避免煎炸烧烤的方式，以免破坏鱼肉中的不饱和脂肪酸，也防止因为煎炸烧烤而增加致癌物的含量。

脂肪组织有两类：白色脂肪和棕色脂肪。白色脂肪主要负责储存能量，而棕色脂肪（其细胞含有更多线粒体，从而呈现棕色）负责产生热量，即维持体温，该过程由寒冷或其他刺激触发。过去十年研究表明，激活棕色脂肪有助于预防肥胖和代谢疾病。长久以来，人们一直认为，让棕色脂肪产热消耗更多能量可预防肥胖，但这需要了解棕色脂肪的工作原理。

　　　　三位“90后”球员中，袁悦2024年排名上升明显，已经是排名第三高的“中国金花”。整体而言，袁悦去年上半年的表现优于下半年，赛季末遇到一定伤病，她在冬训期全力恢复，这次澳网也是检验训练效果的良机。王雅繁去年澳网就有出色表现，与郑钦文上演的“金花德比”令人印象深刻。曾走到退役边缘的王雅繁已连续多次在硬地大满贯证明自己，她这次在澳网的表现也值得期待。郑赛赛近年来排名下滑严重，去年下半年才开始在巡回赛有更多露面，但单打基本都是早早出局。澳网前，郑赛赛止步阿德莱德站资格赛。不过应该指出的是，郑赛赛在2022和2023年都闯过了澳网首轮关。