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亚临床肥胖也称“临床肥胖前期”,指的是一种器官功能正常情况下的肥胖状态。虽然亚临床肥胖的个体无持续性疾病,但他们未来发展为临床肥胖症和其他几种非传染性疾病的风险可能会有所增加,包括2型糖尿病、心血管疾病、某些类型的癌症和精神疾病等。因此,应为他们降低潜在的疾病风险提供支持。
香港特马正版资料另一个解决方法是增强自我效能感,相信自己能够完成想做之事与应做之事,从而减弱时间贫困感。增强自我效能感的策略包括锻炼身体、帮助他人、体验敬畏感。有研究结果表明,运动不仅有益于身心健康,还能增强自尊心,让人觉得拥有的时间变多了。如果无法挤出半小时跑步、健身、瑜伽,我们也可以选择改变通勤方式,更多地尝试步行或骑行。运动能减轻束缚感,有效提升我们对时间宽裕度的掌控感。