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对于轻度便秘患者，范学顺主张先从饮食上调理，如多吃蔬菜水果、多喝水等，同时不要熬夜，坚持每天运动。如果便秘持续超过12周，即属于慢性便秘，此时可根据具体情况适当进行药物治疗，中西药都可以，但应避免使用刺激性泻药，如含大黄、番泻叶等成分的药物，以免损伤肠道黏膜，导致肠道黑变病。可选择生活中常见的食物缓解便秘，如芝麻油、蜂蜜等都有一定的效果。
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当朋友和我们分享一件事时，他们是有什么需求、想获得什么呢？如果是好消息，可能是想获得肯定、夸赞、羡慕；如果是坏消息，可能是想获得共情、安慰、一起吐槽发泄；如果是八卦信息，可能是想获得讲出来的机会……但当我们转而聊起自己，或者反驳对方时，我们只站在了自己的角度，让对话只围绕着自己的心意转，并没有看到和满足对方的需求。正是这种缺乏换位思考的心态，让我们采用了破坏性的回应，让对话充满了“聊缩力”。
精华布衣天下123456好心人南岗体育场公益冰场，曾是中国最早的室外滑冰场，见证了哈尔滨冰雪文化和冰雪运动的蓬勃发展。自去年12月重新浇筑以来，日均接待群众达1000人次，是百姓心中的“童年记忆”。市民付志华得知冰场重新浇筑后，兴奋地与老冰友相约寻找当年的记忆。“在亚冬会举办之前，冰场重新开放，能够唤醒几代人的青春记忆，激发更多人的冰雪热情。”
