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　　　　此外，乳糖吸收不良和乳糖不耐受的人，都能喝牛奶。阮光锋建议，可以少量多次地喝，逐步提高耐受；也可以和其他食物搭配摄入，给乳糖一个“减速带”。随着市面上的产品越来越丰富，还可以选择无乳糖、低乳糖牛奶，以及酸奶、奶酪及其制品。

因此，余飞跃强调，缴纳社保自愿性非常重要。符合劳动关系能够被纳入社保体系的终究是少数，针对这部分群体，社保制度也应该做出便携性等方面的改革。更重要的是关注整个群体，完善他们社会保障权益的自愿进入通道，通过务实的制度创新去保障他们的基本权益。

　　　　北京青年报记者获悉，中国足协前不久曾就“申办亚洲重大国字号青少年男、女序列赛事”的问题，与亚足联进行了深入沟通。中国足协于11月12日官方发布两份赛事申办通知，实际也证明中国足协与亚足联已就前者承办2026-2028年男女足U17亚洲杯及2026年U20女足亚洲杯决赛阶段赛事，初步达成了共识。换言之，如果没有什么太大的意外，相关赛事就将在中国举办。